您現在的位置是：首頁 >生活 > 2023-07-27 16:54:13 來源：
科學減肥一個月瘦20斤（科學減肥）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。科學減肥一個月瘦20斤，科學減肥很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、減肥首先建議飲...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。科學減肥一個月瘦20斤，科學減肥很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、減肥首先建議飲食和運動的控制；1.飲食建議低鹽、低脂、低熱量飲食，有時候甚至是極低熱量飲食，每天熱卡量大約是在1400kcal左右。
2、2.運動，建議是每天至少30min的有氧運動。
3、3.減肥還可以藥物治療，目前國內批準的可以用于減肥的藥物是奧利司他膠囊以及GLP-1抑制劑。
4、同時還要注意飲食健康，避免辛辣刺激的食物。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
