您現在的位置是：首頁 >生活 > 2023-07-27 12:12:12 來源：
降壓水果效果排名（降壓水果）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。降壓水果效果排名，降壓水果很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、1、吃富含鉀、鈣、鎂...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。降壓水果效果排名，降壓水果很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、
1、吃富含鉀、鈣、鎂、膳食纖維的水果，可以降低血壓。每天保證水果的攝入量200~350克，特別是以下的水果，如鮮棗、香蕉、沙棘、黑加侖、紅果、海棠、櫻桃、石榴、無花果、哈密瓜、柑橘、獼猴桃、桑葚等。
2、總之，營養干預首先要限制鈉鹽攝入，維持鉀、鈣、鎂的攝入。膳食纖維有利于控制血糖、血脂、血壓。不要局限于1~2種食材，建議多樣化的選擇。
3、另外，維持體重、適當運動、戒煙限酒、控鹽，減少肥肉、膽固醇攝入等，也是控制血壓的措施。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
