您現在的位置是：首頁 >生活 > 2023-07-23 22:48:14 來源：
啞鈴鍛煉方法全教程圖解（盆底肌啞鈴有用嗎）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。啞鈴鍛煉方法全教程圖解，盆底肌啞鈴有用嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、在學...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。啞鈴鍛煉方法全教程圖解，盆底肌啞鈴有用嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、在學會正確的盆底肌收縮方法后，可在家里每天堅持一小段時間的“陰道啞鈴”鍛煉，以保住“訓練的戰果”。
2、盆底肌康復訓練，越早開始越好。產后一年內是盆底肌功能恢復的“黃金時間”。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
