少林拳教學視頻（少林拳）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。少林拳教學視頻，少林拳很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、

練拳要求

2、少林拳首先要求練好基本功，即站樁。樁有馬步樁、椅子樁、丁字樁等，同時也練視、聽、抓、拉、推、舉、踢等。“拳打一條線”是少林拳最鮮明的一個特點。身法有八要，即起、落、進、退、反、側、收、縱。套路?直來直往，動作樸實有力，各種套路演練均在一條線上， 現在少林寺千佛殿上練拳留下的腳窩就是明證。手眼身 法步的要求是：手法曲而不曲，直而不直，滾出滾入運用自如；眼法以目注目，以審敵勢；身法起橫落順，著重掌握重心，不失平衡；步法進低退高，輕靈穩固。在使用的方法上，要求藏而不露，內靜外猛。戰術上善于聲東擊西，指上打下，佯攻而實退，似退而實進，虛實 兼用，剛柔相濟，乘勢飛擊，出手無情，擊其要害。所 以拳諺用“秀如貓，抖如虎，行如龍，動如閃，聲如雷” 來形容其變化多端的戰術。在動、靜、呼吸、運氣、用 氣方面，也有其特點。如拳訣說：“拳打十分力，力從 氣中出，運氣貴乎緩，用氣貴乎急，緩急神其術，盡在 一呼吸。”在演練時強調一個套路要一氣呵成，要做到 肩與胯、肘與膝、手與足的外三合和心與意、意與氣、氣與力的內三合，形成內外一體。用鼻呼吸，集中勁力， 必要時用嘴配合發出吼聲，以威懾對方，打出迅雷不及掩耳的爆發力，克敵制勝。 少林寺白衣殿南北山墻上各有一幅寺僧練武的壁畫， 稱為“拳譜”，是清朝末年繪制的，有六合拳對練和各種器械對練，生動記述了寺僧練武的情景，突出了少林 拳手眼身法步的特點和攻防要領。 少林寺和尚歷代苦練拳法，因武藝高強多次被征參加戰事。 明代天啟年間建有少林觀武碑， 現存少林寺， 上面記載著少林拳的技術特點和作用。又據<中國體育史>介紹,“少林拳即俗所稱之外家,其術以搏人為主”，“而外家之中，流派至雜。……不外陰勁陽勁二派……或即世俗所言之南北二派，北派尚剛，南派尚柔……故拳術斯分剛柔之別”。南派重拳,尚短手，北派重腿,尚長手，即所謂“南拳北腿”。

拳術十法

4、少林寺武術將“三節、四梢、五行、身份、步法、手足之法、上法進法、顧法（開法、截法、追法）、三性調養法、內勁法”叫做十法，它是綜合手、眼、身、法、步、精神、氣、力、功、功防、內外、勁法、三性調養等方面總結出來的理論。練習少林武術必須明了十法，才能不出偏差，收效迅速。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。