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仰臥起坐做多少個才有效果視頻（仰臥起坐做多少個才有效果）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。仰臥起坐做多少個才有效果視頻，仰臥起坐做多少個才有效果很多人還不知道，現在讓我們一起來看...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。仰臥起坐做多少個才有效果視頻，仰臥起坐做多少個才有效果很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
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1、做仰臥起坐的最好的時間是睡覺前1~2個小時，做多少個量力而行，第一次就能做多少做多少，第二天加十個，持續十天。以后每十天加十個。
2、做仰臥起坐關鍵是在于堅持每天都做，做的程度是實在做不了為止，可以嘗試下這種方法，做五組，每組20個，每組間隔15s，這樣很累的，但只要堅持就一定會達到一定的效果。
3、仰臥起坐可以起到減肥效果。建議：運動的同時需要適當的控制自己的飲食，慢慢的就會看到效果，貴在堅持，半途而廢是會起反作用的。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
