您現在的位置是：首頁 >生活 > 2023-07-14 03:00:00 來源：
碘的食物有哪些（含碘的食物有哪些）
導讀 歡迎觀看本篇文章，小柴來為大家解答以上問題。碘的食物有哪些，含碘的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、碘含量高，...
歡迎觀看本篇文章，小柴來為大家解答以上問題。碘的食物有哪些，含碘的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、 碘含量高，主要是加碘鹽，大部分海產品，包括海魚、海帶、紫菜、貝類等，都富含碘。
2、 食物中，海鮮含碘量最高，尤其是海帶、海蜇、紫菜、苔條、貽貝。
3、 一般來說，大多數陸生植物中的碘含量較低，平均每公斤不到1.0毫克。只有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達1.64毫克和1.60毫克。
4、 海鮮中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。我們平時吃的海帶碘含量是每公斤10.0毫克。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
