跑步喝檸檬水有好處嗎（喝檸檬水的好處有什么）

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解答：

1、 好處：排毒養顏。平衡酸堿度。增強免疫力。促進消化。幫助清醒。刺激大腦神經系統興奮起來。幫助呼吸。

2、 排毒養顏檸檬水可以排毒養顏。水可以幫助我們的身體排毒，檸檬中含有的維生素C可以加強血液中毒素的排除，保持皮膚光澤，減少皺紋。

3、 PH值檸檬水雖然味道很酸，但其實是堿性的，可以保持身體處于堿性狀態，預防疾病，防止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要好處。

4、 增強免疫力檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經系統；維生素C也有助于對抗感冒。如果你生病了，記得做一杯檸檬水和一些蜂蜜！

5、 促進消化喝檸檬水可以促進胃消化。當你的消化功能不是很好的時候，可以喝點檸檬水促進胃酸分泌，這樣食物更容易被消化吸收。

6、 幫助醒酒喝檸檬水的另一個好處是，喝了一晚上之后，有時候胃會過敏，可以幫助緩解胃部不適。在熱水中加入檸檬，可以作為防腐劑，幫助身體系統排除毒素。

7、 刺激大腦的神經系統。如果人體的鉀含量低，就會感到抑郁、焦慮、健忘，甚至反應遲鈍。檸檬富含微量元素鉀和維生素C，會減輕我們的壓力。

8、 幫助呼吸如果你有呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水是你理想的飲料！它具有抗菌性能，有助于消除胸部感染和緩解咳嗽。

希望通過這篇文章能幫到你，文章到此講解結束。