生活小知識：延長射精鍛煉方法

最近小編發現有諸多的小伙伴們對于延長射精鍛煉方法這個問題都頗為感興趣的，大家也都想要及時了解到延長射精鍛煉方法相關信息，那么小編今天就來為大家梳理下具體的關于這個問題的一些消息吧。

男性要如何做才能延長射精的時間呢？今天小編告訴你幾種鍛煉的方法，希望對大家有所幫助。

不要停止工作

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  要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。

  

多喝粥少喝酒

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  將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益于保持身材。

  

保證睡覺時間

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  上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少于7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。

  

開車時間要有限制

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  一天開車時間不應多于1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。

  

起床后打哈欠

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  健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。

  

閑暇時踮踮腳尖

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  踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖，伴隨著有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。

  

午后曬曬太陽

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  體內90%的維生素D是經紫外線照射后產生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維 生素D的合成最有利。根據中醫理論來說，“前為陰，后為陽！”讓后背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。

  

加強夫妻溝通

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  很多的男性朋友，性生活中容易射精過快的原因是由于夫妻間性知識的缺乏，感請交流的機會比較少，所以性生活不和諧。或者是由于男性偶爾的射精快，導致女方的埋怨或者是冷嘲熱諷。對此，延長射精方法，專家建議女方既不能表現出埋怨，更不能冷嘲熱諷。理解、安慰并表現出大度很重要。

  

自我心理調節

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  還有部分患者是由于自己的心理障礙，所以導致男性射精過快。專家指出，男性在進行性生活的時候要充滿自信心。