如何防止頭發斷裂

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斷發有許多不同的原因。健康的頭發取決于鱗片的內層，鱗片具有重疊的鱗片，可以使發束保持在一起。當這些鱗片散開時，您的頭發會變得干燥并最終散開，從而導致受損。這會導致破裂以及其他癥狀，例如毛躁和干燥。

了解有關某些最常見的斷發原因的知識，以及如何解決這些問題。

1.飲食

俗話說“你就是你吃的東西”，實際上有很多話，尤其是在頭發和皮膚健康方面。某些營養物質可幫助您的頭發生長，并防止受損。確保您的日常飲食中攝入足夠的鋅，鐵和葉酸。充足的蛋白質和抗氧化劑(存在于植物性食品中)還可以使頭發保持無損傷。這是頭發生長的五種最佳維生素。

2.壓力

有大量證據表明壓力與脫發之間存在聯系，但也眾所周知，壓力會導致脫發。telogen流出是最有可能與頭發受損有關的壓力類型。這種壓力會使您的卵泡處于休眠狀態，因此處于生長周期中間的頭發可能會脫落。您可能還會注意到舊頭發脫落。控制壓力可以使頭發更健康。

3.干燥度

異常干燥的頭發是損壞和斷裂的先兆之一。這也是由多種因素引起的，包括干燥的天氣，低濕度和過多的熱量。洗頭時，請確保使用溫水而非熱水-后者會導致進一步干燥。

如果您的頭干了，可以考慮只在頭皮上使用洗發精。跳過護發素也是禁忌。如果時間緊迫，在梳理濕發之前先在免洗護發素上噴一下。(作為獎勵，這是It's 10中的一個還提供隔熱保護。)查看這些其他技巧來消除干燥。

4.熱損傷

為了使吹風機，扁鐵或卷發器獲得最佳效果，您需要加熱。但是，如果錯誤地或過多地使用這些工具，則可能會因極端溫度而損壞表皮。

防止整體熱損壞的一種方法是讓鋼絞線至少每周一次從所有造型工具上休息一下。為了減少造型工具對實際發熱量的損害，請選擇陶瓷版本-這些陶瓷可以更均勻地加熱，因此您不必在頭發的相同部位重復使用它們。在加熱之前保護頭發也很重要。檢查這種防熱噴霧劑，以最大程度地減少損壞。

5.過度處理

燙發，放松劑，專業拉直和染色都可以使您的頭發在第一次或兩次療后看起來更健康。但是，如果您經常進行這些服務，則表皮會分解并導致頭發受損。

在美國皮膚病學會(AAD)建議延長你的會議之間的時間8-10周，如果可能的話。同時，嘗試使用發膜來延長效果，例如這款護色面膜。

6.過度清洗

如果您的皮膚油膩，您的頭皮中也可能會產生過多的皮脂(天然油脂)。這可能會導致您經常洗頭的誘惑比您需要的多。

如果您的頭發是油性的，則每天洗頭比較好，但每天不應多次洗頭。另一方面，根據內穆爾基金會(Nemours Foundation)的說法，極其干燥的頭發可能只需要每周洗發一次。另外，請確保在頭皮上輕輕洗發，然后從頭到尾均勻地涂抹護發素。如果您白天需要額外的油脂減少，請嘗試使用Living Proof的Perfect Hair Day干發香波。

7.毛巾干燥不當

當您走出淋浴間時，在毛巾上擦皮膚和頭發是一種自然的反應。但是，這種摩擦動作在最脆弱的時候(弄濕后)實際上會損壞頭發。不要在頭發上擦水，而要在頭發上擦一塊吸水毛巾。您也可以在頭發上留一條毛巾，作為吸收多余水分的臨時措施。

8.彈性束發帶

彈性束發帶是鍛煉頭發時不讓臉露出的必需品。而且，讓我們面對現實吧，當頭發狀況不好或您急忙時，它們可以派上用場。

束發帶的問題是它們會拉扯您的頭皮和毛鱗片。您甚至可能在每次撤消馬尾辮時都會掉一些頭發。您可以通過不時地將頭發往下梳，或使頭發向上松一些，以使頭發不會過分拉扯來解決此問題。另外，請確保您戴的是真正的發帶，而不僅僅是會損壞頭發的橡皮筋。

9.錯誤的刷牙和梳理

您可能已經聽說過每天梳理100次對您的頭發有益，但AAD表示這只是一個神話。他們建議您在定型頭發時只刷和梳。確保使用寬齒梳子以防斷裂。您還應該只在頭發干燥時使用刷子，避免使用塑料刷毛。嘗試使用天然鬃毛刷。

10.缺乏修剪

剪頭發似乎會損壞頭發。具有諷刺意味的是，修剪發帶可以使您的頭發保持健康，避免頭發分叉。您可以像修剪皮膚一樣去掉頭發，在這兩種情況下，都需要去除一些舊細胞以幫助新細胞生長。當您的頭發分叉時，表皮中的這些裂縫會沿著頭發的其余部分傳播，并導致折斷。

至少每八周與您的設計師見面一次。即使長出頭發，修剪受損的發梢也可以防止進一步的斷裂。

11.甲狀腺功能減退

甲狀腺功能低下(甲狀腺功能低下癥)發生在您的甲狀腺未產生足夠的甲狀腺激素時。盡管甲狀腺本身很小，但在保持身體機能方面起著重要作用。這包括您的新陳代謝，心律，甚至您的頭發生長。

甲狀腺功能低下的人可能會注意到頭發過多受損和脫落，尤其是在淋浴或刷牙之后。如果您的頭發干燥，受損，精力不足，體重突然增加和沮喪，請咨詢您的醫療保健人員以進行甲狀腺檢查。詳細了解甲狀腺功能減退對身體的影響。

12.飲食失調

如果您或您所愛的人與食物有不健康的關系，則可能是頭發受損的癥狀。對于引起營養不良的飲食失調尤其如此，例如厭食癥和神經性貪食癥。在這種情況下，毛囊沒有產生新頭發所需的營養，并且該過程完全終止。您甚至可能會注意到新的頭發在生長周期的中間折斷。

飲食失調會導致更嚴重的后果，需要醫療。閱讀有關克服飲食失調者的個人故事可能有助于激發您或您所愛的人尋求治療。

健康頭發的秘訣

為防止將來發生斷發，請考慮以下必不可少的護發技巧：

每天但要輕柔地洗頭和調理頭發。

上游泳池后，請使用游泳者的洗發水和護發素套裝。

盡可能讓頭發空氣干燥。查看Redken的No Blow Dry產品，它不影響風干頭發的造型。

確保所有的編織和延伸部分都很輕，以免拉扯頭皮。

考慮一種新的發型，這種發型對您的保養要求較少。

飲食要均衡，以確保頭發獲得所需的所有營養。

避免戴緊帽子以防時尚–保留這些帽子僅用于防曬。

斷發可能令人沮喪。好消息是，大多數潛在原因都可以通過生活方式的改變得到糾正。如果您在更改飲食和頭發習慣后仍然遇到斷發的情況，那么也許是時候去找醫療保健專家來排除任何潛在的醫療問題了。