何時咨詢心理學家

現在該尋求幫助了嗎?

生活很少沒有挑戰。但是，有些內容過于霸道，以至于似乎無法繼續前進。

無論是親人的死亡還是壓倒性的焦慮，重要的是要知道，生活中的每一個問題都會為您提供幫助。

了解人們看心理學家的常見原因。

失利

死亡是生活中不可避免的一部分，但這并沒有使它更容易應對。每個人對親人的損失(無論是父母還是寵物)的處理方式都不一樣。

公開或私下哀悼都是很普遍的，但是避免損失的現實會導致更長久的纏綿問題。

心理學家可以幫助您找到適當的方法來應對身邊的人的死亡。

壓力和焦慮

生活的某些方面充滿壓力，從求職面試到人際關系問題等許多情況都可能使您感到焦慮。

壓力和焦慮如果惡化，會導致社會孤立，沮喪和其他一系列問題。

心理學家可以通過查找問題的根源或原因以及解決這些問題的適當方法來幫助您管理壓力和焦慮。

蕭條

無助或絕望的強烈感情是常見的體征抑郁癥。

盡管有些人認為您可以“擺脫”抑郁癥，但這種情況很少發生。

抑郁癥是一種常見的心理健康疾病，人們對事物失去興趣，感到疲勞并常常難以控制自己的情緒。

心理學家可以幫助您找到抑郁癥的根源，這通常是改善情緒的第一步，同時可以幫助您消除消極的思維過程。

恐懼癥

害怕身高和蜘蛛是常見的恐懼癥，但是一些不尋常和毫無根據的恐懼會在您的生活中造成嚴重的問題。例如，恐懼癥(害怕進食)可能會導致嚴重的健康問題。

經驗豐富的心理學家可以幫助您開始克服恐懼，使您可以生活在沒有多恐懼癥(恐懼許多事物)或恐懼恐懼癥(恐懼恐懼癥)的地方。

家庭和人際關系問題

關系，無論是家庭關系，個人關系還是與工作有關的關系，都有起有落。雖然人際關系可以是生活中最美好的事物，但它們也可以成為壓力和問題的根源。

與心理學家(無論是個人還是小組)一起工作，可以幫助消除甚至在最牢固的人際關系中可能形成的皺紋。

不健康的習慣和成癮

一些不健康的習慣，例如吸煙，飲酒和吸毒，通常被用來逃避更大的潛在問題或進行自我藥物治療。

盡管您的心理學家會幫助您解決這些問題，但它們也可以幫助您解決健康所面臨的問題，例如：

成癮

飲食失調

壓力管理

睡眠問題

一些最成功的人通過首先形象化他們來實現他們的目標。

運動員經常在精神上為參加體育比賽做準備，其強度與他們訓練身體的強度一樣。其他人則使用這種技術為挑戰性的生活事件主動做好準備。

就像您在演講前進行演練一樣，您的心理學家可以幫助您為大型活動做準備，無論是奧運會還是求職面試，您都可以發揮最好的表現。

頭腦清晰

心理學家可以充當無偏的耳朵，幫助您提高頭腦的清晰度。通常，人們只是通過聽到自己在治療中大聲說出自己的解決方案。

簡單地公開解決問題可以幫助許多人提高頭腦清晰度，更專心，并變得更加以任務為導向。心理學家受過訓練，可以成為出色的聽眾。

精神錯亂

有時，多種癥狀是由較大的問題引起的。

精神障礙可以幾種方式表現出來。它們常常被偽裝成別的東西，只有在心理健康專家的幫助下才能被發現。

一些癥狀各異的精神障礙包括：

躁郁癥

嚴重抑郁癥

精神分裂癥

創傷后應激障礙

尋找正確的幫助

心理學家可以成為您眾所周知的健康工具包中的有用工具。

通過幫助您保持頭腦清醒并處理任何壓力，焦慮，恐懼癥和您面臨的其他問題，心理學家可以幫助您充分利用生活，使您免受抑郁癥和其他心理健康問題的困擾。

第一步是找到當地的心理學家，并開始建立開放，交??流和繁榮的關系。在那之后，一切都是為了最大程度地保持心理健康并幫助您過上更好的生活。

獲得幫助

使用美國心理學會的心理學家定位器。

在美國治療師焦慮和抑郁協會目錄中搜索。

通過藥物濫用和心理健康服務管理局的行為健康治療定位器找到治療方法。

請查看此清單，以了解每種預算的療法。

如果您遇到危機，認為自己可能會受傷或有自殺的念頭，請致電800-273-8255 與國家預防自殺生命線聯系。