15種夏季沙拉制作方法

我們花大量時間在網上搜尋美味，時尚和健康的食譜。

在此過程中，我們發現了一些驚人的資源來享用便餐，這些事實證明，健康烹飪不一定是昂貴的，也不必花費大量時間。現在，我們想與您分享!

本綜述中的特色美食家是Gimme Some Oven的 Ali Ebright 。在這里，她分享了她最喜歡的夏季沙拉，包括一份她記得很久的家庭沙拉。

素食主義者夏季沙拉食譜

1. 松脆的亞洲拉面面條沙拉

想要在今年夏天為食譜帶來保證的本壘打嗎?老派拉面面條沙拉的這種現代風味始終是人群的最愛。它由各種新鮮食材制成，只需10分鐘即可準備。

專家提示：如果您是不使用蜂蜜的素食主義者，請換成楓糖漿。

2. 陽光柑橘鱷梨沙拉

甜柑桔，奶油鱷梨，酥脆洋蔥和烤堅果共同構成了一種色香味俱全的色拉，完全可以作為一種主菜。

如果您碰巧是室內園丁，這是充分利用一些羅勒和薄荷枝的完美借口。您也可以放入蒔蘿，歐芹和香菜，以備不時之需。

專家提示：為使此食譜保持純素食，請選擇楓糖漿代替調味料(而不是蜂蜜)(對于蜜蜂)。

3. 我們一家人最喜歡的沙拉

只要我記得，這種豐盛美味的沙拉一直是我們家庭中的最愛。加上新鮮的洋薊，烤紅辣椒，烤松子和天堂般的帕爾瑪香醋，總是讓人感到滿意!

專家提示：您可以用腰果，營養酵母，大蒜粉和海鹽制作純素食帕爾馬干酪。

4.非常美味的排毒沙拉

現在，您將真正吃掉彩虹。卷心菜，羽衣甘藍，西蘭花和胡蘿卜構成了這種沙拉的基礎，再配以新鮮的香草和杏仁，可以增加一點點緊縮感。

調味料是這種食譜的神奇之處，它融合了亞洲風味的胡蘿卜和生姜組合以及米醋，味mis和芝麻。一定要多做一點-這太好了，而且您整周都想吃。

專家提示：有些素食主義者吃蜂蜜，有些則不吃，所以你就去做。如果您愿意，可以很容易地將其排除在調味料之外，并用楓糖漿或其他素食主義者的甜味劑代替。

夏季素食沙拉

5. 綠色沙拉配甜菜，橘子和鱷梨

這個食譜的靈感來自最近的一次新西蘭之旅，我喜歡他們用切碎的“甜菜根”(被他們稱為)在許多菜肴上加冠的方式。

我對獼猴桃沙拉的看法是新鮮，色彩豐富，易于烹飪且非常美味。

6. 梨沙拉配戈貢佐拉和蜜餞核桃

蜜餞核桃始終是一個不錯的賣點，但大膽的Gorgonzola奶酪與胡椒芝麻菜的搭配也是如此。多汁的梨和奶油鱷梨使它變得圓滿，總能當場品嘗。

如果您不是戈貢佐拉(Gorgonzola)迷，請隨時使用羊乳酪或碎山羊奶酪。而且，即使您沒有時間充分攝取核桃的糖，在烤箱中烤幾分鐘也能帶出它們的濃郁風味。

7. 草莓鱷梨菠菜沙拉配罌粟籽醬

草莓多汁，成熟多汁，從芝士蛋糕到冰沙都應有盡有-這種沙拉也不例外。不要直接從紙箱里吃新鮮的草莓，這很艱難，請幫個忙，等一下。

您可以隨意調換此食譜中的所有內容，以根據需要對其進行自定義：將菠菜換成您最喜歡的蔬菜，將藍奶酪換成您喜歡的軟奶酪，將杏仁換成現在想要給您的堅果。

您應該只保留兩種成分。鱷梨+草莓=天堂制造的火柴。用自制的罌粟籽醬拌勻，無疑是令人愉悅的。

8. 我最喜歡的蘋果菠菜沙拉

好的，這更多的是從夏末到初秋的食譜，但是它令人耳目一新，您可以在一年中的任何時候真正食用它。

蘋果和菠菜是經典的組合，可能是因為制備起來很容易，而且風味很容易混合在一起。確保將蘋果切成盡可能薄的薄片，這樣您就可以在叉子上添加其他添加物。

專家提示：將香檳油醋汁中的所有成分都扔掉后，請等待15分鐘再食用。這樣，口味就有時間混合和沉淀-絕對值得等待。

9. 羽衣甘藍凱撒沙拉

傳統的凱撒(Caesar)在這道美味佳肴中大放異彩，其中包括大量的新鮮羽衣甘藍，淡化的凱撒(Caesar)石灰醬和方便的自制面包丁。

10. 草莓羽衣甘藍沙拉

每個人都喜歡這種經典的沙拉，這是有原因的：它制作起來既快捷又容易，并且提供了甜美而清新的風味。也可以隨意添加蛋白質選擇!

11. 草莓芝士沙拉配羅勒油醋汁

好的，再來一份草莓食譜-但實際上，它們有沒有變老?(不在這個家庭。)

冷凍，奶油狀的burrata奶酪是這款沙拉如此出色的另一個原因，而羅勒香醋僅需5分鐘即可完成所有風味。別忘了黑胡椒的一些裂縫可以使它變得更完美。

夏季肉類和海鮮沙拉

12. 烤菠蘿，雞肉和鱷梨沙拉

這個沙拉的一切都在夏天令我尖叫!

美味的烤菠蘿和雞肉，奶油牛油果和新鮮的藍莓，再撒上美味的蜂蜜大蒜油醋汁?燒開燒烤架，然后燒烤!

13. 蝦和洋薊綠色沙拉配檸檬油醋汁

如果再吃一份沙拉的想法聽起來有些枯燥，那么這個食譜將解決您的無聊問題。蝦感覺很奇特，但制作起來卻很容易：黃油，鹽和胡椒粉，一點意大利調味料和熱爐灶。

檸檬香醋使它保持新鮮和濃郁，而洋薊心和切碎的帕爾瑪干酪則增加了一點風味。既輕巧又豐盛，是夏日沙拉的完美組合。

14. 芝麻醬牧場鱷梨雞肉沙拉

這里發生了很多事情，但是確實有效。芝麻醬牧場真正搶走了這個節目-它經過了一次又一次的測試和完善，而且非常好，您幾乎想要把它放到所有東西上。

專家提示：要獲得地中海風味的更多風味，請添加曬干的番茄，卡拉馬塔橄欖和腌制的朝鮮薊心。

15. 蝦，鱷梨和烤玉米沙拉

我是這款蝦仁沙拉中所有口味的忠實粉絲。一定要多花幾分鐘來烘干玉米烤。這有很大的不同!

底線

夏季，livin很容易……尤其是當您袖手旁觀一些美味的沙拉食譜時。這些肯定會在您下次上菜，燒烤或野餐時大受歡迎，因此請多帶一些食物!