如何清潔 保持家庭健康的提示

定期清潔是保持家庭健康的重要組成部分。

這包括預防和減輕細菌，病毒以及其他有害生物，如飛蛾，銀魚和臭蟲，如果不加控制，可能會造成危害。

在COVID-19大流行期間，定期清潔就顯得尤為重要。導致COVID-19的病毒SARS-CoV-2可以在家里的某些表面上生活數天。

幸運的是，通過一些基本的消毒劑和清潔程序，很容易從這些表面上清除病毒物質。

請繼續閱讀，以了解房屋周圍的一些常見故障點以及如何確保居住空間安全健康的解決方案。

如何打掃廚房

每個人都被廚房吸引。

部分餐廳，部分娛樂中心和部分家庭活動室，在家庭中最麻煩的地方為零。實際上，每個表面都是吸引細菌，病毒，細菌，昆蟲和其他害蟲的磁鐵。

您的廚房也可能是最可能將SARS-CoV-2等病毒傳播到家庭的地方之一。一個2020年的研究發現，這種可以活上許多共同的灶面數小時或數天：

銅： 8小時

紙板： 24小時

不銹鋼： 48小時

塑料： 3天

以下是一些對廚房表面進行消毒以預防COVID-19的一般提示：

觸摸任何東西之前，請先用肥皂和水洗手20秒鐘，尤其是在室外或工作中時。

如果不能立即使用肥皂和水，請用60%(或更高)的酒精消毒劑消毒您的手。

定期擦拭廚房的所有表面，包括柜臺，桌面和您經常觸摸的任何其他表面，例如火爐或微波爐按鈕。如果可用，請使用EPA批準的消毒劑。

在使用它們之前和之后，請洗凈所有餐具和銀器。

海綿和洗碗巾

如果未正確清潔或存放，海綿可能會攜帶霉菌以及數千種細菌和食源性病原體。

您可以采取的殺死海綿上細菌的措施包括：

將海綿放在高溫的洗碗機中，然后將其烘干

弄濕后放在微波爐中1-2分鐘

每次使用后將其充分擠出，并將其放置在風干的地方

即使擦拭布僅用于干燥干凈的餐具，它們也可以保留不健康的微生物。經常在機器溫度撥盤設置為高溫的情況下清洗它們。

切菜板

切勿在用來切生肉的切菜板上切水果或蔬菜。首先用熱水和肥皂清潔。

將蔬菜和生肉分開，可以避免交叉污染以及沙門氏菌，大腸桿菌和其他有害細菌的傳播。

有兩個切菜板是一個好主意：一個切肉，一個切水果，蔬菜，以及其他所有東西。

臺面

烹調后保持所有表面清潔和消毒。

這個額外的步驟將有助于消除食物細菌，例如彎曲菌，它是引起腹瀉的常見原因。這也將阻止昆蟲在柜臺上剩菜剩飯中飽食。

蟑螂等家庭害蟲可能攜帶多種病原體，還可能在某些人中引發哮喘和過敏。

用肥皂和水擦拭后，可以用漂白劑清潔臺面。每夸脫水用一茶匙的氯漂白劑就能解決問題。這個額外的步驟將有助于殺死任何殘留的病原體。

與氯一起使用漂白劑還將幫助去除與COVID-19相關的任何病毒物質。氨也可以。只是不要將漂白劑和氨一起使用，因為它們會結合在一起產生有害的化學物質。

在進食后立即洗碗，洗碗，將食物存放在密閉的容器中，并將垃圾放在帶有蓋子的容器中，以保持對昆蟲侵擾的可能。

在臥室

無論您是否與他人共用床鋪，您都不會一個人躺在床上。

灰塵，塵螨和寵物皮屑會一直陪伴您。這些臭蟲會加重空氣質量，并且無論您是對過敏還是不過敏，都會刺激我們最好的人。

這是因為塵螨會產生廢物并產卵。添加頭發，枯死的皮膚，真菌和花粉，您會得到一種充滿過敏原的組合，可以對敏感的人造成困擾。

以下是一些除塵螨的技巧：

使用帶拉鏈的塑料床墊和枕頭套。

每周一次，用130°F以上的熱水清洗所有被褥，以殺死塵螨。

定期對未覆蓋的床墊進行真空吸塵。

在浴室

浴室是一個相對較新的東西。數千年來，人們一直依靠室外和公共浴池，這是有充分的理由的，目的是使病原體和廢物遠離居住區。

今天，我們擁有豪華的廁所和浴缸，病原體會潛伏在您意想不到的地方。

馬桶把手

廁所可能是浴室中潛在的健康隱患的簡單標記，但這是您可能沒有想到的原因。

當然，您知道保持馬桶和座圈保持清潔，但是多久清潔一次沖洗手柄呢?輪狀病毒，腸球菌和其他討厭的害蟲可以在那里生活。

腸球菌可引起細菌性腸胃炎。輪狀病毒是兒童腹瀉的最常見原因。

新的還可以在鋼制和塑料馬桶把手上存活長達3天。

用消毒劑對沖洗手柄進行消毒，該消毒劑應在標簽上特別列出對抗細菌或病毒的成分。用60%的酒精溶液消毒也可以幫助清除SARS-CoV-2的病毒顆粒。

地板到天花板

霉菌會在浴室中壯成長，并帶來許多健康問題，從水汪汪的眼睛到哮喘發作。

隱藏在您的浴室以及整個房屋中的另一個危險是毛癬菌。

這種真菌會引起癬和腳癬，并且可以通過地板從一個人的腳傳到另一只腳。

以下是一些清潔霉菌和毛癬菌的技巧：

使用旨在殺死浴室中的霉菌和真菌的消毒劑。

沐浴或淋浴后，用毛巾或吸水扒擦拭浴缸或淋浴間的墻壁和窗簾。某些浴簾甚至可以扔進洗衣機。

扔掉弄臟的紙巾，并每天清空廢紙bas。不要將它們放在房間周圍或柜臺上方。

鼻病毒是引起普通感冒的主要原因，當人們觸摸受污染的表面然后觸摸眼睛，鼻子或嘴巴時，鼻病毒很容易傳播。COVID-19也是如此。

打掃房子

門把手

他們所做的不只是讓您進入家中或房間。這些手柄可以帶有葡萄球菌，金黃色葡萄球菌(一種常見細菌)的縮寫。

盡管通常不是威脅，但如果葡萄球菌進入您的嘴，眼，割傷或擦傷，它可能是有害的，并可能引起各種各樣的問題。

如果您經常去上班或外出，然后在洗手之前觸摸門把手，新的也可能會沾到門把手上。

用抗菌清潔劑或60%的酒精溶液充分擦拭門把手將使葡萄球菌和其他有害微生物免受污染。

墻

如果墻壁可以說話，他們可能會要求您重新考慮涂料的選擇-不是顏色而是類型。油漆中含有揮發性有機化合物(VOC)，這是室內空氣污染的巨大來源。

在室內裝飾，紡織品和其他建筑材料中也發現了這些化學物質，它們可能引起許多與健康相關的問題。至關重要的問題是較老的房屋中可能含有鉛的油漆。

1978年禁止制造含鉛涂料。如果您的房屋是在那之后建造的，那么您可能會感到滿意。

為了減少暴露于這些有毒蒸氣中，請選擇低VOC的涂料，乳膠漆或粉飾涂料。

在較老的房屋中，請雇用有執照的風險評估師或在當地的五金店購買鉛屋測試套件來檢查鉛的存在。

如果您在家中發現鉛，請在五金店咨詢鉛去除產品，或雇用經驗豐富的專家將其去除。

地毯

許多地毯以及安裝它們所需要的粘合劑和襯墊發出的VOC與油漆相同。

有些人在安裝新地毯后會出現類似流感的癥狀，而另一些人則抱怨眼睛，鼻子和喉嚨發炎。

以下是一些避免與地毯和地毯中VOC有關的癥狀和健康問題的方法：

在安裝前，請先將地毯晾干。

打開門窗，并使用風扇使盡可能多的空氣在房間中流通。

考慮選擇符合低VOC排放標準的地毯和相關產品，以接受室內空氣質量。

經常用吸塵器清潔地毯和地毯，以減輕對灰塵和寵物皮屑的過敏反應。

定期打開窗戶以幫助房間通風，尤其是在安裝新地毯或粉刷墻壁之后。

考慮使用空氣凈化器或室內植物過濾掉空氣中的毒素和任何空氣中的揮發性有機化合物。

SARS-CoV-2可以在地毯，地毯和其他纖維或織物上存活數小時。

您不太可能從這些來源獲得病毒，但是，如果您走在被污染的地毯或地毯上，然后到家中其他房間，則可以在整個家庭中追蹤該病毒。

定期搖動地毯，并盡可能經常地蒸汽清潔地毯。

空氣凈化器也可能有助于捕獲任何 感染的呼吸道飛沫可信來源 以及咳嗽或打噴嚏中可能含有的空氣中的水分顆粒(稱為氣溶膠)。

灰塵

有時我們將家庭灰塵視為污垢，但不僅如此。

在《環境科學與技術》雜志上發表的2016年評論顯示，家庭灰塵如何像家中的“ 化學藥品停車場 ”。

研究人員已經確定了家庭灰塵中的45種潛在有害化學物質以進行檢查。這些化學藥品中至少有10種是從美國各地采集的幾乎所有樣品中的。

根據審查，粉塵會導致各種健康問題，包括：

過敏癥

哮喘

呼吸系統的問題

生殖和神經系統的癌癥和疾病

當我們通常將更多時間花在室內時，這些影響會在冬季加劇。

灰塵可能相當于由香料，清潔產品，個人護理產品甚至房屋的建筑材料組成的有毒湯。

為了將灰塵中的問題降到最低，美國住房和城市發展部建議您保留自己的房屋：

清潔

干

通風良好

保持

沒有害蟲

不含污染物

氣體和一氧化碳

天然氣

如果您的房屋使用天然氣進行取暖或烹飪，則應始終警惕泄漏。

天然氣泄漏很少見，但如果靠近明火，它們會燃燒。從長遠來看，它們還會使您生病。

如果您聞到煤氣味或臭雞蛋味等氣味，請撤離您的房屋并立即致電911或公用事業提供商的緊急電話。

一氧化碳

一氧化碳是一種無色，無味和無味的氣體，可導致類似流感的癥狀甚至死亡。

它是燃油用具的副產品，包括一些空間加熱器，熔爐，熱水器，炊具，便攜式發電機以及汽車和卡車發動機。

為避免出現問題，請確保您的房屋裝有一氧化碳探測器。保持所有設備的良好維修狀態，切勿在家里使用木炭燒烤架或便攜式發電機。

防火

根據美國紅十字會的說法，家庭火災可以在2分鐘內從火花增長到威脅生命的緊急情況。

他們提出了避免火災的簡單預防措施：

家里始終要有運行中的煙霧報警器。每月檢查一次，每6個月更換一次新電池。

制定所有家庭成員都知道的火災逃生計劃。

如果發生火災，請離開屋子并留在外面。致電911尋求幫助。

大多數房屋著火始于廚房。他們建議在此處采取以下額外的防火措施：

將窗簾，毛巾架和擦手紙架與爐灶保持一定距離。

確保您的微波爐通風口沒有阻塞。

靠近滅火器。

請勿將水潑在油脂上。如果鍋中起火，請蓋上鍋蓋或使用滅火器。

防止跌倒

根據 疾病預防與控制中心可信來源跌倒是造成年紀較大的美國人受傷的主要原因。

每年，年齡在65歲以上的成年人中有四分之一跌倒。這導致300萬醫院急診室就診和80萬住院治療。跌倒對于老年人而言可能是改變生活的事件。

您可以采取以下一些簡單的措施來提高房屋的安全性。

消除絆倒的危險。帶走您可能會從樓梯和人行道上絆倒的所有物品，包括紙張，書籍，衣服和鞋子。

防止地毯打滑。取下小地毯，或在其底面上貼防滑，防滑膠帶，以將其固定在適當的位置。

安裝扶手。在浴缸旁邊和里面，馬桶旁邊有扶手。

在浴室中使用防??滑墊。切勿將任何可能滑倒的東西放在浴缸或淋浴間。

行使。跌倒的主要危險因素之一是下身無力。鍛煉身體以保持腿部和軀干結實而靈活。太極拳，瑜伽和游泳是特別好的活動。

保持平衡。盡力改善步行和平衡時遇到的任何困難。太極拳和瑜伽是有幫助的。

了解您的藥物。某些藥物包括鎮靜劑，鎮靜劑或抗抑郁藥可能會影響您的平衡。請您的醫生定期與您一起檢查您的藥物。

視力檢查。每年檢查一下視力，并戴上所需的矯正眼鏡。

穿合適的鞋子。確保您的鞋類合適并且維修良好。

帶走

人類在室內空間的發展中已經走了很長一段路。

我們認為許多現代便利設施是理所當然的，其中一些會帶來有害的化學物質，細菌和安全隱患。

采取一些額外的步驟和預防措施，使您的家成為避風港。