方便面怎么吃才健康視頻（方便面怎么吃才健康）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。方便面怎么吃才健康視頻，方便面怎么吃才健康很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

隨著城市生活節奏越來越快，速食越來越受歡迎。方便面不僅能夠節約時間，而且味道還不錯，所以，越來越多的人選擇吃方便面。但是，方便面怎么吃才健康你知道嗎?今天，小編就來揭秘方便面的正確打開方式。

　　方便面怎么吃才健康?

方便面怎么吃才健康

方便面怎么吃才健康

　　1.方便面應該煮著吃

　　很多人都習慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用，當然，也有習慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標準吃法，但是在條件允許的時候，方便面還是應該煮一煮。同時，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調味料，盡量少放方便面中富含油脂和鹽分的醬包，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養可口。

　　方便面的正確煮法

方便面的正確煮法

方便面的正確煮法

　　先放調味包進去煮，注意，這兒只放調味包，不包括面餅哦!鹽、醬料最好只放三分之一，有條件另加蛋或蔬菜更好.... 煮好后倒進碗里面涼著，這樣也可以避免等下吃的時候燙口。

　　重新起一鍋水，燒開后放入面餅。煮到面餅有點散開來時，稍微攪拌一下下，立刻撈到前面已經煮好的湯水里面，然后將剛剛煮過面餅的水倒掉。記住一定要倒掉哦，有害的物質都煮進了這一鍋水里，不能飲的。

　　2. 盡量選非油炸面餅

　　方便面怎么吃才健康?雖然偶爾吃一次方便面對人體的影響不是很大，但是對于經常食用方便面的人來說，還是應該盡量選擇非油炸的面餅。因為油脂對人體的危害是一個長期過程，應該注意在飲食中盡量避免。

　　3.吃完方便面應吃些水果

水果

　　雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完方便面后吃一些蘋果、草莓、橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。經常吃方便面的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養攝取要求。

　　4.避免晚上食用

　　很多白領平時要工作到很晚，餓了往往會用

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。