女生體脂率正常范圍是多少（女生體脂率正常范圍）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。女生體脂率正常范圍是多少，女生體脂率正常范圍很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、女約在17～30%之間。

2、此為成年女性脂肪率標準值。

3、女性超過50歲，每5歲，體脂百分比標準值可上調2%-3%。

4、 體脂百分比可通過以下公式用BMI的數值進行計算： 體脂 % = 1.2×BMI +0.23×年齡-5.4-10.8× 性別

5、如果體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會并發高血壓、高血脂癥、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥

6、如果體脂率過低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。而且，脂肪過少，會造成骨質疏松，由于體內缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度。因此，容易出現骨質疏松、發生骨折。

7、女子的體脂率體型特點 ：

8%~10% 極少數女運動員達到的競技狀態(會引起閉經、月經紊亂和**縮小)

11%~13% 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯(女子健美運動員競技狀態)

14%~16% 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。

17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。 (17%~25%為女子的理想型體脂率)

20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。

23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不顯露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明顯松弛，腹肌不顯露。

29%~31% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米。

32%~34% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。

35%~37% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。

38%~40% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。

41%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。

健康生活切勿過度減肥哦

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。