中暑的吃什么水果（中暑吃什么水果最好）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。中暑的吃什么水果，中暑吃什么水果最好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

幾種防暑食物：

1、綠豆 性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利尿等作用。綠豆衣（綠豆皮）清熱功效更佳。用綠豆60克，或綠豆衣9克，煎湯代茶喝，可預防中暑。用綠豆60克、黃連10克、葛根15克、甘草5克，水煎服，可治暑熱、口干渴等癥。

2、荷葉 又名藕葉，性味苦平，有清熱解暑、祛痰止血、升發清陽等作用。用鮮荷葉12克、香薷9克、扁豆6克、冬瓜皮6克，水煎服，能清暑散熱。荷葉、鮮銀花、西瓜翠衣、鮮扁豆花、絲瓜皮、鮮竹葉各15克，水煎服，可治暑溫病發汗后的頭漲、眼花等癥。

3、西瓜 西瓜翠衣（西瓜皮）或西瓜瓤。性味甘寒，有清暑解熱、瀉火除煩、利尿、降血壓等作用。用西瓜翠衣30克煎湯服，可治暑熱燥邪所致的咽喉腫痛，或口舌生瘡等癥。用西瓜汁作飲料，可治傷暑口渴、身熱汗出等癥。

4、白扁豆 性味甘微溫，有消暑化濕、健脾止瀉作用。扁豆花、扁豆衣的功用與扁豆相同，尤其扁豆花的解暑化濕作用更佳。用白扁豆12克、藿香6克，水煎服，可治傷暑嘔吐、腹瀉。白扁豆9克、藿香9克、厚樸6克、炙甘草3克，水煎服，可防治暑病。

5、鹽開水：中醫稱“白開水是百藥之王”。從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。

喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效

6、茶水：有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。

7、苦瓜：有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。