運動會1500米怎么跑（1500米怎么跑）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。運動會1500米怎么跑，1500米怎么跑很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、首先，比賽當天吃飯八成飽，要吃易于消化的食物（比如面條），賽前適當適量喝點運動飲料或生理鹽水。

2、先采用跟隨跑戰術：出發后，始終跟隨在領先者或小集團后面，力爭在最后沖刺階段超過對手，率先通過終點。

3、呼吸方法:

4、中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，在勻速跑時，采用以鼻子吸氣，以嘴向外呼氣的方式，呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般采用兩步一吸、兩步一呼，或三步一吸、三步一呼。沖刺階段一般采用口鼻同時進行呼吸的方法，加大呼吸頻次。發揮身體最大潛能，另外呼吸時要注意加大呼吸深度，以便獲取最大攜氧量。

5、還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放松、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放松，兩臂自然有力的擺動。

6、最后，盡你的能力跑就行，對成績不必太在意，放松跑說不定會有意外的驚喜與收獲呢。祝你成功。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。