最佳喝水時間表八杯水圖片（最佳喝水時間表）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。最佳喝水時間表八杯水圖片，最佳喝水時間表很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、每日健康飲水時間表

2、我們每天都在喝水，可是應該多長時間喝一次才合適呢？

3、下面的健康喝水時間表為你解決這個問題。

4、6：30 ~ 7：30

5、經過一夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

6、8：00 ~ 9：00

7、清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室以后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水。

8、12：30 ~ 13：00

9、用完午餐半個小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

10、17：30 ~ 18：30

11、下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，當吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

12、22：00

13、睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上去衛生間影響睡眠質量。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。