您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-11-29 21:18:22 來源：
血糖高吃雜糧飯有哪些雜糧（雜糧飯有哪些雜糧）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。血糖高吃雜糧飯有哪些雜糧，雜糧飯有哪些雜糧很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、主...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。血糖高吃雜糧飯有哪些雜糧，雜糧飯有哪些雜糧很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、主料：大米1/3杯、糯米1/3杯、紅豆20克 、黑米20克、燕麥米15克、蕎麥15克、小米15克
2、步驟一：準備食材。
3、步驟二：紅豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜。
4、步驟三：把黑米、燕麥米、蕎麥洗干凈，紅豆瀝干水，加熱水浸泡一小時。
5、步驟四：大米、糯米、小米洗干凈，全部材料倒入電飯煲，加入比平時煮飯多一點的水。
6、步驟五：選擇電飯煲“煮飯”功能，啟動電飯煲。
7、步驟六：程序結束，雜糧飯煮好啦。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
