您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-11-14 11:12:17 來源：
蛋白粉什么年齡吃最好呢（蛋白粉什么年齡吃最好）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。蛋白粉什么年齡吃最好呢，蛋白粉什么年齡吃最好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、1...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。蛋白粉什么年齡吃最好呢，蛋白粉什么年齡吃最好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、18歲以上的正常人都適合吃蛋白粉的。
2、蛋白粉和增肌粉是很好的基礎營養，沒有副作用的。增肌人群，每天要攝入2-3克/公斤體重（蛋白質）。普通人群，每天要攝入1-2克/公斤體重（蛋白質）。因為蛋白粉熱量很少，如果你想補充蛋白的時候拒絕脂肪，那蛋白粉是很好的選擇。
3、 如果沒時間吃飯什么的，喝點蛋白粉或增肌粉，既能保證人體攝入足夠的蛋白營養，也能攝入適當的碳水化合物，這些不管是健身人群還是普通人都是可以的，所以不要擔心副作用。
4、 但是品牌的選擇很重要，并且有消息稱，淘寶網有些商家已經出現了假貨，所以請選擇正規的商家，保證產品的質量。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
