舍友打鼾怎么辦（室友打呼嚕睡不著怎么辦）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。舍友打鼾怎么辦，室友打呼嚕睡不著怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、以買個耳塞，你們寢室其他人會被吵醒嗎，好好的跟他說說，讓他側身睡覺，在不行就告訴他睡覺打呼嚕會影響他自己的睡眠質量，對他自己的身體都不好，讓他去醫院檢查檢查

2、解鈴還須系鈴人，不能調換宿舍，只能幫打鼾人治療了，告訴他簡單的方法。

3、根治打鼾的偏方

4、1．花椒 花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。 　　

5、2．漱口液 　　只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。 　　

6、3．鄂托法 　　找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。 　　

7、4．玻璃球法 　　把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

8、試試吧！祝你能天天睡得香，擁有好心情！

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。