睡懶覺有什么好處和壞處（睡懶覺）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。睡懶覺有什么好處和壞處，睡懶覺很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

長時間睡眠，破壞心臟活動和休息的規律，最終使心臟收縮乏力，全身無力，只好躺下，造成惡性循環。一夜休息后起床活動，有利于肌纖維增粗、變韌；睡懶覺起床后常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。賴床者由于不按時進餐，久之易得胃炎、潰瘍病。好睡懶覺的人，睡眠中樞長期處于興奮狀態，而其他中樞由于受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，常感昏昏沉沉、無精打采。

http://www.qingdaonews.com/gb/content/2004-02/27/content_2727722.htm

最近美國哈佛大學的一個研究小組發現，剛剛學會了一項新技能尤其是手部技能的人，如果第二天早晨再多睡～會兒，他們會更好地掌握這項技能。

　　 研究人員對睡眠方式進行研究時發現，人在熟睡與做夢之間那段時間的睡眠（被稱為第二階段睡眠）非常重要。假設我們每天都睡8個小時，那么最后兩個小時對于強化記憶尤為關鍵，但這兩個小時的第二階段的睡眠往往因為人們要早早起床而被打斷。如果保證他們在這時的良好睡眠，他們學習新技能的效果就會好得多。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。