真胖和虛胖哪個可怕力氣大（真胖和虛胖哪個可怕）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。真胖和虛胖哪個可怕力氣大，真胖和虛胖哪個可怕很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

虛胖和普通的胖區別

1、外表上看

普通的胖的人，肉很多很緊，不是松松垮垮的那種，臉上氣色也比較好，紅潤有光澤；虛胖的人，肉比較松散，像游泳圈一樣一摞一摞。面部顏色發青、暗黃無光，氣色不好。多半屬于梨形身材，上半身小，下半身大。

2、飲食習慣上

普通胖的人，胃口比較大，特別能吃，而且短時間內就會消化，容易餓。虛胖的人，胃口并不是很大，吃的和其他人一樣，但是容易發胖。

3、身體上的表現

普通的胖，會經常便秘、大便干燥，身體缺少水，不喜歡喝水但是卻總是覺得口渴。一般真胖除了遺傳體質的原因之外，更多是由于吃東西過多過油導致的。虛胖的人，身體比較虛，容易感冒發燒生病，老是覺得渾身無力，睡覺時容易出虛汗、腳汗。

擴展資料

減肥方法

1、合理膳食營養搭配

選擇食物要合理不配，不能喜歡一樣東西就拼命的吃，不喜歡的就一點都不吃，這樣只會讓身體達不到營養均衡，降低油脂的攝入和提升維生素的食物。

2、早晨一杯溫開水

早上起來空腹喝一杯溫開水，可以潤腸通便，可以讓你的排泄物容易順暢排出來，早上大口喝溫開水不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，而宿便、便秘就會引起肥胖。

3、高強度間歇有氧運動

高強度運動時，可以燃燒掉身體更多脂肪，并且能夠和力量訓練一樣，提升生長激素的水平，運動完畢后也在持續燃燒脂肪，提高身體新陳代謝。比如高抬腿、交替碰膝蓋、平躺伸屈腿等動作。

參考資料來源：百度百科-單純性肥胖

參考資料來源：百度百科-虛胖

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。