您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-10-01 01:06:20 來源：
減脂健身多久有效果（健身多久有效果）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。減脂健身多久有效果，健身多久有效果很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！決定健身效果有...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。減脂健身多久有效果，健身多久有效果很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
決定健身效果有多方面的因素：
1.這個與鍛煉的頻率有關。每周四次和每周兩次效果肯定是不一樣的。
2.與鍛煉的強度有關。每次鍛煉的時間長短和運動的強度都與效果息息相關。
所以這是不能一概而論的。一般來說，像減肥的話，每周能鍛煉3次，每次累計有氧鍛煉一個小時左右，再加上飲食上的結合，那么在鍛煉兩個月以后就能看到一個明顯的效果。但還需要一個鞏固的過程。希望對自身有一個詳細了解的朋友可找切身教練做一個健康問答和體測，然后教練根據你自身的一個數據可以為你做一個詳細的分析和解答。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
