排球技術暫停（排球技術）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。排球技術暫停，排球技術很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

排球的基本技術包括五項：發球、墊球、傳球、扣球、攔網

排球的基本技術要領：

1、發球（下手飄球）

（1）準備動作：雙腳自然開立站在端線后（左腳腳尖指向預計的排球出手后的飛行路線，右腳腳跟在左腳腳跟同一直線后約半步的位置上，右腳與左腳約成30°－45°），上身略前傾，身體中心線指向去球方向，目視預計的排球落點，左手略彎在身體左肩前方略下持球，右手伸直，略比右肩低一點，指向身體的右后方（以感覺自然順手為準）。

（2）發球：左手將球向上拋出，待球落下后在合適的高度（即自己最自然順手的高度）揮臂將球擊打過網（以松握拳的虎口面擊球）。

2、墊球

（1）預備動作：左右手自然彎曲，放在胸前兩側，上身略微前傾，兩腳一前一后半蹲于場地上，后腳跟離地。

（2）來球時的動作：右手松握拳，放在左手上，兩手自然合攏；兩手臂自然伸直、夾緊，保持一定的緊張度，整個手臂抬起與身體約成90°（此角度盡量保持不變，即肩關節不轉動），身體的中心線對向要去球的方向，以小臂的前三分之一觸球（不可用握拳的部位墊球），整個身體略下沉以緩沖來球，最后用腳蹬地的力量以整個身體將球“抬”起來――在整個墊球過程中手臂與身體的夾角應當盡量保持不變。

3、傳球（搓球）

（1）預備動作：雙腳自然開立（約與肩寬相同），目視來球方向，上身略微前傾，左右手自然彎曲放于胸口兩側，身體中心線對正去球方向。

（2）來球后的動作：雙手同時向上迎接來球（兩手中間距離盡量小，以免漏球），手掌自然成一個弧形的球“窩”，兩手的食指與大拇指成“八一”狀（食指在上成“八”字，大拇指后倒，成“一”字），在面部前方接觸到球（兩手“包”球）后整個身體略下沉以緩沖來球，然后整個身體反彈（即以整個身體將球“抬”起來），上臂、小臂、手掌、手指依次用力將球彈出（注意：最后發力的是大拇指和食指）。

4、扣球（四號位強攻扣球）

（1）準備動作：一傳出手后（即球已經墊起來，正往二傳手的頭上飛行的過程中，扣球手就向場地的左方向移動（最好能到邊線外進攻限制線――“三米線”向左的延長線上約1——1.5米的位置上），目視二傳手傳球的線路。

（2）扣球：二傳手將球傳出來后，扣球手在其出球的線路上選擇自己要擊球的點，然后兩步助跑起跳（跳起時兩臂一起前擺，最后成左手在前，右手自然界彎曲置于右耳一側，并呈“挺胸”的姿態），在自己的最佳擊球高度收腹、提肩、甩臂、壓腕將球向下擊打到對方場地內。

5、攔網（攔強攻球）

（1）準備動作：雙腳自然開立，約與雙肩齊平，雙手曲屈舉于面部側前方，目視對方扣球手，眼的余光看對方二傳手，人離網約20厘米，手離網約5厘米。

（2）攔網：對方扣球手跳起后攔網者起跳，在自己的最佳有效高度向上伸手、推腕、收手。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。