您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-09-29 23:30:15 來源：
怎么長胖最快最有效最簡單（怎么長胖最快）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。怎么長胖最快最有效最簡單，怎么長胖最快很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、1.可以...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。怎么長胖最快最有效最簡單，怎么長胖最快很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、1.可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。
2、采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。
3、 2.養成良好的飲食習慣 定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。
4、 3.改變進餐的程序 先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
