學生營養品有哪些（營養品有哪些）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。學生營養品有哪些，營養品有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

一、營養品的類型

1、基本型營養品

主要補充人體欠缺及損失的營養成分，如維生素、礦物質、纖維、乳酸菌、蛋白質、 卵磷脂 、EPA、DHA、膠原蛋白、軟骨素等。這些成分是人體的構成要素，是保持身體健康所“不可或缺的營養素”，但現代人卻很容易缺乏，所以要從保健食品中補充。另外，我們要有一個概念，就是一般健康的人，包括高齡健康者，其實每天都需要補充基本性營養品，但若處在懷孕期、哺乳期或正在服藥等特殊情況下，某些營養成分的社區則須有所控制，應咨詢營養醫師或相關專家。

2、健康型營養品

維持及增進健康的關鍵，如大豆異黃酮、海豹油、蜂王漿、 蜂膠 、 螺旋藻 、靈芝、蘆薈、角鯊烯、 沙棘 、枸杞等。這些營養品跟全身機能、機能調整有關，是維持及增進人體健康的營養成分。攝取時應以“ 基本型營養品 ”來調整人體的代謝機能，再依個人喜好，并配合體質，再選擇有實效的“健康型營養品”。在判斷選用哪種產品時，首先一定要確定 產品的安全性 ，然后才考慮到個人保健目的、服用必要性及費用等問題。

二、日常需要的幾種營養品

1、魚油/不飽和脂肪酸

魚油的主要成份Ω-3脂肪酸是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營養素，無論老人、兒童還是成人，包括孕婦都需要及時補充。研究表明，在我們的大腦細胞、視網膜、心臟組織、精液以及母乳中，都含有大量的Ω-3(約為總脂肪酸含量的30%)。如果缺乏的話，將對人體造成重大的影響。難怪魚油類營養補充劑成為人人需要，常年必備的第一大保健品品類。

2、維生素C

維C是中國人的傳統保健品，一直以來，人們都用它來增強抵抗力，最近因對其美容功效的宣傳，維C變得更加暢銷。雖然不象其它保健品有那么多光環，維C以它“家常”、實用的功效在海外同樣占有重要地位。

維C有很多功效，很多感染性疾病都需要補充維生素C，比如感冒;外傷和精神壓力也會增加維生素C的需要量;貧血的人需要增加維生素C，以幫助植物性鐵的吸收;胃酸不足，消化不良的人非常需要增加維生素C;另外維生素C還是美膚元素，能幫助肌膚抵御紫外線，和有助于真皮層的膠原蛋白生成;維C還是左旋肉堿產生的必須元素，對于減肥還有功效呢。

3、維生素D

說到中國的保健品，大家一定首先想到“補鈣”兩個字。人的一生，前20年都在生長，需要營養構建骨骼;孕期，孩子的孕育需要補鈣;而35歲骨質開始流失，骨骼進入自然老化過程。補鈣的問題幾乎一直都伴隨著我們。和國內“補鈣”的理念不同，國外的骨骼保健品涵蓋更廣，鈣增加骨密度和強度，鎂是骨骼構成的基本營養物質，而沒有維生素D，鈣鎂無法很好吸收和發揮作用。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。