中學生飲食營養與健康（飲食營養與健康）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。中學生飲食營養與健康，飲食營養與健康很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

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合理飲食，是身體健康的一個重要因素。

1、過度飲食，可導致營養過盛，以至產生肥胖癥，結石，高血壓，高血脂等各種疾病。

2、長期營養攝入不足，會導致體內各器官出現問題，如貧血，重要元素缺失，維生素缺乏，甚至會影響人的智力，嚴重時甚至出現生命危險。

3、不合理搭配，比如吃海鮮，喝大量由生水制成的啤酒，有可能產生拉肚子，甚至中毒現象。

4、吃不干凈，過期，變質等物品，會誘發各種疾病。

5、吃垃圾食品，經常食用這類食品，也會對身體有較大傷害，比如高油食品，路邊燒烤，現在有很多人，都因為吃這些垃圾食品，甚至是當天就會產生嘔吐，或其他等中毒癥狀。

6、特殊人群的飲食，比如膽切除，最忌高油，糧尿病，最忌高糖食品，此類人群如果亂吃，后果不可想象。

注：合理飲食，要注意進食的頻率，進行適當的葷素搭配，如有條件可以檢查體內元素含量，做適當調整。

做到不挑食，不偏食，不暴飲暴食，在合理飲食的情況下，一定還要注意合理作息，適當體育鍛煉，身體才會健康。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。