黑芝麻怎么吃才能讓頭發變黑（黑芝麻怎么吃對頭發好）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。黑芝麻怎么吃才能讓頭發變黑，黑芝麻怎么吃對頭發好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、黑芝麻棗粥

材料：粳米500克，粳米、紅棗適量。

做法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。

功效：芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏發等食療效果。

2、 黑芝麻首烏杞子丸

做法：黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。

用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。

功效：用于治療肝腎不足所致的頭發早白、頭發脫落。芝麻補五臟，益氣力，抗衰老。

3、黑芝麻黃面

材料：白面500克，黑芝麻100克。

做法：將黑芝麻炒熟，白面炒至焦黃，每日晨起用滾開水調沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。

功效：固腸，美容，烏發。適用于腸胃不固，面黃肌瘦者食用。注：小麥磨成面，炒食黃，其性甘而溫，故具健胃腸而固泄之功。

注意：黑芝麻雖然對緩解頭發干枯、分叉、防止脫發有一定的作用，但切忌多吃，從營養學的角度來看，大量食用黑芝麻會對給腸胃造成很大的負擔，比如有患有慢性腸炎、便溏腹瀉者是不建議食用的。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。