您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-09-12 17:54:15 來源：
健身吃蛋白粉會傷腎嗎（健身吃蛋白粉會陽痿嗎）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。健身吃蛋白粉會傷腎嗎，健身吃蛋白粉會陽痿嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、你...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。健身吃蛋白粉會傷腎嗎，健身吃蛋白粉會陽痿嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、你如果不是專業參賽的運動員，最好別碰那些東西。
2、我健身時候，教練透露過一些情況，專業的參賽運動員平時除了令常人乍舌的訓練強度外，蛋白粉，肌酸也是經常補充的，這樣出來肌肉效果會很快，肌肉塊也很大，到比賽前最初先禁糖，后來禁鹽，比賽前多少小時好像還禁水，實在渴，拿吸管滴幾滴在嘴里。一旦等到參賽完，一恢復正常飲食，死肌肉馬上就消退，人塊頭會迅速膨脹，然后后期在通過高強度的訓練練回去。
3、一般非專業人員，只為塑造形體和健身的話，普通的飲食中的蛋白質足夠了，牛羊肉，瘦豬肉，去皮的雞鴨肉，魚蝦，豆類，乳類，蛋類（蛋白可以多吃，蛋黃一天不要超過3個）都是優質蛋白的補充渠道。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
