成人食鹽攝入量每人每天不超過（食鹽攝入量每人每天不超過）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。成人食鹽攝入量每人每天不超過，食鹽攝入量每人每天不超過很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、世界衛生組織建議：一般人群每日食鹽量為6—8克。

2、我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少于6克。

3、對于有輕度高血壓者，美國關于營養和人類需要委員會建議應控制在4克，這個標準對我國患有心腦血管病者也是適宜的。

4、那么每日食鹽的攝入量如何計算呢?下面介紹一個粗略估算的計算方法。

5、你買500克食鹽后，1己下購買食鹽的日期，當這500克食鹽吃完后，再記下日期，那么你就知道這500克食鹽吃了多少天，用所吃鹽量除以吃鹽的天數，再除以家中就餐人數，就可得出人均粗略的食鹽攝入量。

6、另外還要注意一個問題，就是醬油也是我們膳食中的另一主要來源。

7、所以在計算食鹽量時，也應加上通過醬油所攝入的食鹽量，計算方法同上。

8、但要說明一點，醬油中食鹽含量為18%左右，你只要將醬油用量乘以18%，即得出人均通過食用醬油攝人的食鹽量。

9、將此量加上食鹽量，便是你家中每人日均的食鹽量。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。