您現在的位置是:首頁 >精選問答 > 2023-08-28 10:12:14 來源:
籃球突破技巧(籃球突破)
導讀 大家好,我是小夏,我來為大家解答以上問題。籃球突破技巧,籃球突破很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!1、熟練的支配球 這是完成...
大家好,我是小夏,我來為大家解答以上問題。籃球突破技巧,籃球突破很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、熟練的支配球
這是完成突破的基礎,只有熟練地運好球、握好球、護好球,才能保持與其他幾個環節的合理結合。
2、假動作吸引
這是運用突破的前提,突破前合理地運用假動作,能誘騙對手失去防守部位,抓住時機,及時進行突破。其運用假動作的規律一般是:
(1)做向一側突然行動的假動作:多用于行進間和原地運球突破時,主要是使防守人的身體重心側移,迅速運球突破對手。
(2)做投籃假動作:多用于原地持球突破時,利用原地或后撤步瞄籃假動作,誘使防守人重心上提或重心前移,擇機快速持球突破對手。
(3)做傳球假動作:多用于原地持球突破時,利用向兩側或上下傳球假動作,破壞防守人重心的穩定,迅速持球突破對手。
做假動作要做到“假動作逼真,真動作迅速”。
3、腳步動作
持球隊員要從原地快速啟動突破對手,主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。因此,要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心,上體稍前傾的“三威脅”姿勢。突破時,中樞腳用力碾地發力,通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地,獲得超越對手的加速度,跨出的第一步稍大,使身體盡量超前,爭取有利的空間便于超越對手,隨之重心迅速前移。
4、轉體探肩
隨著腳的跨出,持球隊員要轉體探肩緊貼對手的側面,占據有利的空間位置,加速身體位移的速度。
5、推放球加速
在突然蹬跨、轉體探肩的同時,及時將球迅速向前下方推放。球的落點應在跨步腳外側稍前方,并以上體保護球,球離手后,后腳迅速蹬地發力加速超越對手。加速是突破技術的重要環節,對突破防守起著決定性的作用。
本文到此講解完畢了,希望對大家有幫助。