女生生理期該如何照顧（女人生理期怎么照顧）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。女生生理期該如何照顧，女人生理期怎么照顧很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、　經期應該多吃的食物 　　 　　經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

2、劉醫師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

3、 　　 　　“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點。

4、”“何氏婦科”傳人何嘉言先生的學生潘春蓮醫師介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。

5、 　　 　　月經前應及時調和氣血 　　 　　月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。

6、 　　 　　經期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。

7、 　　 　　月經后要滋陰養血 　　 　　月經后要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。

8、同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。