打通小周天的方法（打通小周天）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。打通小周天的方法，打通小周天很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、首先，選一清凈之室，開窗闔戶，空氣新鮮，避免風向，然后寬衣解帶，靜坐床上或沙發上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。

2、 靜坐姿勢分雙盤、單盤、自然盤，任選一種。

3、坐時要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒適為度。

4、雙手相握置于腹下。

5、 然后微閉雙目，安然入靜，不思，不看，不聽，不動，舌抵上鄂，口中津滿隨即緩慢咽下。

6、初練者往往雜念紛紜，時滅時起，可采取隨息法消除之。

7、 呼吸要求由緩慢細柔逐漸達到深長，若有若無，一似龜息。

8、呼氣時，意識隨氣息經胸胃直達小腹，心窩略內陷（即心窩下降法）。

9、這時，練功者有氣息下沉的感覺，即氣貫丹田。

10、意識若不隨之而下，即無此感覺，也即有了雜念。

11、 所說隨息、心窩下降、氣貫丹田，全是意識暗示，現實的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，僅在呼氣時意識暗示氣貫小腹，用此法沉氣既可避免產生雜念，又可避免久練后出現胃滿胸梗之弊，可謂一舉兩得。

12、 如此練習三月，小腹必然產生熱氣，此時即可運氣，使通小周天。

13、小周天有一定線路，即任督二脈，從后上經前下，來回不止，循環不息。

14、具體操作方法如下：用意識假想丹田有一股熱氣，由丹田下行，循小腹，抵臍下四寸中極穴，經會陰，過谷道（肛門）至尾閭，沿夾脊棘突中上行，達頭頂百會穴，再下顏面，過喉，由胸腹正中線入丹田中。

15、略頓一頓，仍循前法，周而復始，循環不已，至練功畢時為止。

16、 小周天所說丹田，為臍下一寸五分之氣海穴。

17、 練小周天時切忌用力吸氣，或拱背挺肩低頭使后頸用力提升，否則易生流弊。

18、必須以意識暗示緩慢引氣上升，若無上升感覺，多練多引自然成功。

19、務必順序漸進，不急不噪，因勢利導。

20、急躁冒進，要產生偏差。

21、 小周天通達后，即可運用此法治病，但需事前弄清楚病區病灶與十二經絡、奇經八脈的關系，然后才能引氣循經運行，氣攻病所，取得預計的效果。

22、例如，足少陽膽經所屬病區病灶或足少陽膽經所過之處有疾病痛癢，即可引氣循足少陽膽經運行。

23、具體運行線路，用意識暗示丹田有熱氣下行，過小腹，繞陰器，過谷道，到尾閭，即向兩側旁開一寸五分沿足太陽膀胱經上行，抵后頸大椎穴會合，上達頭頂百會穴，下顏面，向兩肩的肩井穴去，然后入腋下三寸淵液穴，至乳前第二肋骨期門穴，斜向臍旁九寸章門穴，直下至環跳穴，再下經風市而至膝下外側陽陵泉，達踝上三寸懸鐘穴而抵終點足底涌泉穴止。

24、 另一種小周天治病運氣法，不經過小周天迂回老路，而是以意領氣，抄直就捷，直達病所，醫治疾病。

25、此種方法若順其勢，可氣到病除，若逆其勢，則弄巧成拙，增加病情。

26、 不論是靜坐吐納，周天運氣或運氣治病，都必須在收功前氣沉小腹，然后微開雙目，輕伸手足，緩慢移步；切勿匆促，然后按摩八會穴，輔助周天運氣之不足。

27、 八會穴是指臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓等八個聚會穴。

28、這八個聚會穴是臟會章門穴、腑會中脘穴、氣會膻中穴、血會隔俞穴、筋會陽陵泉穴、脈會太淵穴、骨會大抒穴、髓會絕骨穴（穴位部分請參見針灸書籍）。

29、方法是在練功完畢后搓熱手指，撳住穴位，徐徐摩搓至熱，或搓36遍。

30、 運氣治病者可根據病情選穴。

31、如胃病屬腑，腑會中脘，即摩搓中脘穴至熱，或36遍。

32、肺病屬氣，氣會膻中，即摩搓膻中穴。

33、肝病屬臟，臟會章門，搓章門穴，如此類推。

34、 此外，另有八個穴位也可摩搓：1，拇指背拭目去心火；2，拇指擦鼻潤肺；3，拇食指擦耳補腎；4，左右掌心擦面健脾；5，雙手掩耳鳴天鼓清頭腦；6，左右手搓玉枕關治神經衰落；7，左右掌摩擦腰眼治腰痛，8，摩擦左右足心治高血壓、失眠。

35、最后，雙手抱肩搖動全身，使氣血流通。

36、 如此練習，每日早晚各一次，也可早晨練一次晚上不練，每次40-60分鐘 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。