第三套廣播體操舞動青春完整版視頻（第三套廣播體操 舞動青春）

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1、文字說明： 1—2兩臂經側至側上舉3—4兩臂頭上交叉兩次5—8左腳開始踏步4次，同時兩臂經側還原1—2左腳向側一步成開立，同時左臂側舉、右臂胸前憑屈。

2、3— 頭左轉90度4— 頭還原。

3、5—左腳收回，同時兩臂經上向右繞至體側，還原第三個八拍同第一個八拍， 第四個八拍同第二個八拍， 第一個八拍1—2左腳側伸同時右腿屈膝、左臂經側至上舉。

4、3—4還原成直立。

5、5—右腳側伸同時左腿屈膝、右臂經側至上舉。

6、6—還原成直立。

7、7—左腳側伸同時右腿屈膝、左臂側舉8—還原成直立。

8、1—2左腳向側一步，同時兩臂胸前平屈。

9、3—4兩臂側上舉，稍抬頭。

10、5—7兩臂經體前交叉向外繞環至體側。

11、8—還原 第三、四個八拍同第一個八拍， 第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

12、 第一個八拍1—2左腳側伸同時右腿屈膝，兩臂前舉3—4還原成直立。

13、5—右腳側伸同時左腿屈膝,兩臂經側至側舉。

14、6—右腳收回成直立，同時兩臂前舉7—兩腿屈，同時兩臂胸前平屈后振8—身體直立，同時兩臂前舉第二個八拍1—3兩腿屈伸兩次，同時左臂上舉、右臂下舉。

15、后振兩次成前舉4—身體直立、兩臂成前舉。

16、5—提左膝右腿屈，同時左臂側舉、右臂胸前平屈后振頭左轉90度。

17、6—同4.。

18、7—8還原第三、四個八拍同、第一、二個八拍第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

19、 第一個八拍1—2左腳前邁成弓步，同時兩臂經前至上舉3—提右膝左腿伸，同時兩臂胸前屈肘4—右腿后伸，同時兩臂上舉5—6右腿前踢同時兩臂經側至上舉。

20、7—右腿后伸，同時兩臂經下至側舉。

21、 8—還原成直立。

22、第二個八拍1—2左腿向側一步成半蹲同時兩臂提前交叉至手扶膝3—4還原成直立。

23、 5—右腳向右前方邁一步，同時兩臂胸前交叉6—右腿側踢同時兩臂經下擺至側舉。

24、7—右腿后伸，同時兩臂側舉8—還原成直立。

25、第三、四個八拍同第一、二個八拍第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

26、 第四節 體側運動第一個八拍1—2左腳向前一步，同時兩臂經前上舉。

27、3—4右腳向側一步成開立，同時兩臂側舉。

28、5—6提左膝同時兩臂擺至下舉、右臂擺至上舉。

29、 7—8左腿下落成開立，同時上體右側屈，右手叉腰，左臂上舉。

30、 第二個八拍1—4上體左側屈，同時左手經側下擺，觸左膝外側，右臂經側至側上舉5—6上體還原成直立，兩臂成側舉。

31、7—8還原 第三、四個八拍同第一、二個八拍第五至第八個拍同第一第五節 體轉運動 第一個八拍1—2兩腿屈伸一次，同時兩手叉腰。

32、 3—4左腳向側一步成開立同時兩手相握前舉。

33、5—6上體左轉90度，同時左臂胸前平屈，右臂前舉 7—8上體右轉180度 第二個八拍1—2上體左轉180度，同時兩臂經前至左臂側舉、右臂胸前平屈 3—4上體轉動一次5—6上體轉至正前方，同時右臂經下，左臂擺至頭上成交叉 7—8還原成直立。

34、第三、四個八拍同第一、二個八拍，第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

35、 第一個八拍 1—2兩臂經側擺至上舉，兩手相握。

36、 3—4左腳向側一步成開立上體面向左前方，同時左手扶頭后部，右臂前上舉5—6上體還原，同時雙手叉腰。

37、7—8上體前屈，左手指觸右腳前地面 第二個八拍1—2上體前屈，同時右手指觸左腳前地面3—4體前屈振動一次，同時兩手指觸地 5—6左腳收回，同時下蹲，兩手扶膝上部7—8還原第三、四個八拍同第一、二個八拍第五至第八個拍同第一第一個八拍 1一左前45度跳成左弓步，兩臂胸前平屈2一跳成并立，兩臂還原。

38、3一左前弓步跳，同時兩臂經側擺至頭上擊掌。

39、4一右轉45度跳還原成直立。

40、5—6并腿小跳兩次，兩臂胸前平屈 7一分腿跳，兩臂側上舉8一還原第二個八拍1一右腳后踢腿跳，同時兩臂胸前屈肘 2一左腳后踢腿跳，同時兩臂下舉 3一右腳后踢腿跳，兩臂側舉。

41、 4一跳成并立，兩臂放于體側。

42、 5—6跳成半蹲開立，同時兩臂經體前交叉向外繞至側舉7—8還原 第三、四個八拍同第一、二個八拍 第五至第八個八拍同第一至第四個八拍 第一個八拍 1—4左腳開始踏步，兩臂擺至側上舉 5—8踏步，兩臂下落至側下舉，同時屈肘，前臂向外繞環至體側，還原成直立。

43、 第二個八拍 1—2左腳向前一步，右腳并于左腳內側點地，同時兩臂擺至前舉3—4右腳后退一步，左腳并于右腳內側點地，同時兩臂經下擺至側舉。

44、 5—8右腳開始踏步，兩臂向下，還原成直立。

45、 第三．四個八拍同第一、二個八拍 第五個八拍 l一2兩臂側舉。

46、3—4右腳向側一步成開立同時身體左轉45度，兩臂前舉擊掌。

47、 5—6體前屈，同時兩手交叉相握至前下舉。

48、 第六個八拍 1—4左臂上舉右臂經前至下舉，低頭，眼看右手。

49、 5—8左腳收回，同時左臂經側還原成直立。

50、 http://eblog.cersp.com/userlog25/179556/archives/2008/1044673.shtml這個網址視屏。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。