減肥蔬菜和水果有哪些（減肥蔬菜和水果）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。減肥蔬菜和水果有哪些，減肥蔬菜和水果很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、告訴你12種世界供認減肥水果蔬菜 葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。

2、動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。

3、 蘋果：蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。

4、如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。

5、實驗證明，大約80％的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。

6、 大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

7、 韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多余的脂肪。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。