為什么會做噩夢被嚇醒（為什么會做噩夢）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。為什么會做噩夢被嚇醒，為什么會做噩夢很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、做噩夢的原因，有生理和心理兩種誘因，生理上有了病癥或不舒服，甚至是睡姿不正確，都可能會導致噩夢的產生。

2、 從心理上看，則可能是平時的心理壓力所導致，所謂日有所思，夜有所夢，外因的刺激對人們做夢有很大的影響。

3、在情緒壓抑的狀態下入夢，這就極有可能要做噩夢。

4、 偶爾做噩夢，并沒有什么，但如果經常做噩夢，尤其是夢到同樣一個可怕的場景，就應該引起注意，要及時分析噩夢產生可能出現的原因,長期噩夢極不利身心健康發展。

5、 其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。

6、一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處于抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。

7、如果沒有完全處于抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處于興奮，人就會出現夢境。

8、由于少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。

9、此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處于興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢游的現象。

10、 國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。

11、做噩夢與吉兇福禍沒有直接聯系，不要為此擔憂。

12、關于夢境的內容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。

13、有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。

14、其二，由于人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。

15、還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。

16、那么怎樣才能減少噩夢呢？ 減少不良的刺激。

17、平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。

18、睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

19、 注意睡眠的身體姿勢。

20、一般采取右臥睡眠較好。

21、仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。

22、要糾正趴著睡覺的不良習慣。

23、 預防生理疾病。

24、有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。

25、人體有些輕微的炎癥，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。