您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-08-16 07:18:20 來源：
爆發力訓練次數和組數（爆發力訓練）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。爆發力訓練次數和組數，爆發力訓練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、爆發力是要用...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。爆發力訓練次數和組數，爆發力訓練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、爆發力是要用你從靜止到最大限制的速度～ 練習需要每天的高抬腿跑～ 速度要達到最快～ 從靜突然就達到最快～只有多加練 習才可！ 至于后空翻～1需要膽量2需要彈跳3需要抱腿跳的高度4毽子要打的好【毽子就是助跑后的側手翻】 =你的毽子打得夠好 抱腿跳 夠好 就可以試試 后空翻了 切記要在墊子上 過！ 。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
