古典舞身韻的基本要素提沉沖靠（古典舞身韻的基本要素）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。古典舞身韻的基本要素提沉沖靠，古典舞身韻的基本要素很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

古典舞的身韻。即 身法 和 韻律 的總稱。 身法屬于外部的技法范疇，韻律則是屬于藝術的內涵神采

身韻即 形神兼并，身心并用，內外統一。 形神勁律是身韻的基本元素。

形是指外在的動作包括姿態和動作連接的路線，神是神韻心意，起支配作用。勁指力包括輕重緩急強弱長短剛柔等關系的藝術處理。律即動作本身的運作規律。

四個要素的關系，經過勁與律達到神形兼備，內外統一。其規律是 心與意合 意與氣合 氣與力合 力與形合。

古典舞是指在民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，并經過較長時期藝術實踐的檢驗，流傳下來的被認為是具有一定典范意義的和古典風格特點的舞蹈。

中國的古典舞創立于五十年代，曾一度被一些人稱作“戲曲舞蹈”。它本身就是介于戲曲與舞蹈之間的混合物，也就是說還未完全從戲曲中蛻變出來，稱它為戲曲。

擴展資料：

中國古典舞基本功訓練在形式上包含了地面訓練。內容主要可以概括為柔韌訓練(俗稱為軟開度訓練)，力量訓練(又稱為能力訓練)，技術、技巧動作訓練三個方面。柔韌、力量、技術技巧是構成舞者職業生涯的三個主要技術性成分，亦是一名職業舞者所必須具備和達到的身體基本條件和技術條件。

地面訓練，就是從上述三個方面入手，為舞者身體柔韌性、力量、技術技巧動作的具備與掌握，給予基礎的、全面而系統的訓練。地面訓練之所以成為中國古典舞基本功訓練的一個有機組成部分，是由地面訓練所具有的特殊性決定的。?[4]?

(一)坐姿

基礎訓練中的坐姿是：雙腿伸直繃腿端坐于地面，軀干直立，氣息松弛地存放于腹部橫膈膜處，沉肩，雙手以手指尖為點置放于身體兩側地面的一種姿態。它的具體要求是：

(1)后背直立，并在動作過程中保持此形態。

(2)坐姿平伸的雙腿繃腳，用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上，大腿肌肉松弛。

1.繃腳與勾腳

繃腳與勾腳是地面基礎訓練中的一個重要環節，它不僅涉及動作的基本形態，更重要的是動作的用力方法和意識。繃腳與勾腳在訓練的過程中包含著勾繃腳趾，它是一組存在內在邏輯關系的動作，一般來講繃腳與勾腳放在一起練習。

(1)繃腳：自腳腕處用力，推動腳弓繃直再依次用力推動腳趾繃向斜下遠處。

準備：坐姿

動作：自踝關節處發力推動腳弓向斜下方伸展，再由腳弓延伸至腳趾，形成繃腳。繃腳在動作形式上可有正的，外開的，單腿的，雙腳的。

(2)勾腳：

準備：坐姿

動作：自踝關節處發力，經過勾腳趾、腳掌，將力量集中在踝關節處。勾腳在訓練形態上可以有正的、外開的、雙腳的、單腳的。勾腳的分解練習方式可處理為先做勾腳趾再做完整的勾腳。

2.壓前腿

壓前腿是以坐姿為基本姿態，雙腿并直平伸，雙腿在勾和繃的形態上，結合平伸手、雙托掌手位，以拉伸柔韌度為訓練目的的一個基本動作。在地面以髖關節為支點，軀干直立、氣息松弛地存于橫膈膜處，同時向前延伸和向下壓。

準備：坐姿

動作：軀干直立，氣息松弛，雙手經平伸手到雙托掌手位，并帶動軀干向腿部貼攏。

教學要求：整個動作過程強調保持腿部的伸直和軀干的伸展。

3.壓后腿

壓后腿是以坐姿為基本姿態，前腿繃腳吸腿，后腿在外開、繃直的形態上向后向遠拉伸。上身保持直立，兩眼平視前方，與前腿同側的手臂置于斜下位，撐地以保持身體平衡。與后腿同側的手臂形成托掌舞姿，帶動身體向后下壓。

準備：(以左腿為例)坐姿，面向3點或7點，吸左腿，伸直右后腿，右手托掌、左手撐地。

動作：以托掌手為引領，帶動身體向正后方下壓，達到向后向遠延伸至最大限度。

4.壓旁腿

壓旁腿有兩種基本方式：

(1)雙腿分別形成吸腿和旁腿，手位成托、按掌手位壓旁腿。

(2)在橫叉的姿態上壓旁腿。

準備：(以左腿為例)坐姿，右腿吸腿、后背直立，左腿向旁向遠伸直，雙手成托按掌舞姿。

動作：在準備的姿態上，以托掌手引領，并帶動身體向直膝伸直的一條腿貼攏。

參考資料：搜狗百科-古典舞

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。