您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-08-15 06:03:27 來源：
仰臥起坐被國家禁止（仰臥起坐鍛煉什么部位）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。仰臥起坐被國家禁止，仰臥起坐鍛煉什么部位很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、俯臥...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。仰臥起坐被國家禁止，仰臥起坐鍛煉什么部位很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、俯臥撐： 練臂力、胸大肌、腰勁、全身勁 窄距俯臥撐鍛煉臂力。
2、 寬距俯臥撐鍛煉胸大肌。
3、 仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。
4、做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。
5、反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
