吃什么對腎好女人（吃什么對腎好）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。吃什么對腎好女人，吃什么對腎好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、　腎是生命之本。

2、生命的衰退與腎有直接的關系，中年人尤其應注意腎的保健。

3、俗話說，是藥三分毒，補腎的藥對脾胃不好的人傷害比較大，硬要補，身體不但吸收不了，反而有副作用。

4、 　　保護腎氣的要領有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。

5、適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨，促進營養物質的消化吸收， 從而使腎氣得到鞏固。

6、性生活要適度，不勉強，不放縱。

7、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。

8、一定要爭取做到以上這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。

9、 　　還是去菜市場多轉轉吧。

10、人們常講“藥補不如食補”，我們常吃的食品中很多就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。

11、豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用1兩核桃仁配1斤白酒浸泡1個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。

12、民間還有“東北人參，江南海馬”的說法，就是說海馬和人參的滋補功效是齊名的，中醫里有用海馬煲湯來補腎的方子。

13、當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最后確診方能開始藥補，這是最為保險的辦法了。

14、 以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。