練易筋經的體會（練易筋經兩年的感受）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。練易筋經的體會，練易筋經兩年的感受很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、任何功法，不同體質的人修煉，效果也是不一樣的，易筋經對于體質虛弱的人見效會更快更明顯，但前提是練的方法要對，易筋經修煉要求動作、呼吸、意念三者相結合。只有動作，沒有呼吸，也只是在瞎比劃。起不到什么效果的。可以這樣說，如果你能做到三者相結合，練一式就有一式的效果。易筋經的健身作用真的不是吹出來的。

2、本人練習易筋經有兩年的時間，最初改變的是我的睡眠，因為我是個長期失眠患者，吃了很多藥，中醫西醫都看了，都不起什么作用，后來我加入到髓友匯練易筋經三個月，失眠就改善很多，現在每天睡眠質量非常好的。兩年的時間在外人看來我最大的變化就是我變年輕了，很多人都說我皮膚狀態很好，白里透著紅，比同齡人年輕至少5歲以上。

3、所以你只要堅持練習，效果是一定會有的。分享一下易筋經的練習時間：

4、初練者，“日行三次”為宜。即：早、中、晚三次。但現代社會的生活節奏與古時相比已有很大程度的差別，“日行三次”很難堅持。筆者通過練功實踐提出：日行 1—2次，每次練2遍。首先，日行1—2次，是指早晚各行一次。晨練空氣好，情緒相對穩定，是練習的黃金時段。晚練，在完成了一天的事務后，自由支配的時 間寬裕，練習后可以更好地促進睡眠。如果每天早上或晚上練一遍，只要堅持也是可行的。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。