您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-08-06 17:12:15 來源：
如何戒糖癮（如何戒糖）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。如何戒糖癮，如何戒糖很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、想要戒糖的辦法是多吃水果...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。如何戒糖癮，如何戒糖很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、想要戒糖的辦法是多吃水果來代替糖果，水果不但能給你提供天然糖分以滿足你嗜糖的愛好，而且還供給你許多維生素、微量元素以及使你感到飽腹的纖維素。
2、一開始時就要徹底戒糖，用新鮮水果做其他食物的甜味劑或點心（最好再加一小把堅果）。
3、慢慢地你會發現自己不喜歡甜食了。
4、有一天你會覺得除水果、全谷類，以及類似食物的天然味道之外，自己不再需要任何甜味了。
5、 逐漸沖淡果汁、少食干水果也是幫助戒糖的好方法。
6、如果必須給某種食物增加甜味，建議用果糖，因為果糖是天然水果的糖，不會干擾血糖，健康食品店有售。
7、一段時間后，你會對自己以前那么喜愛超甜食品而感到非常吃驚，而且會享受到血糖平衡所帶來的精力充沛和健康的感覺。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
