多喝水對身體有什么好處嗎（多喝水）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。多喝水對身體有什么好處嗎，多喝水很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、美國亞利桑那州的一位肥胖專科醫生說：“攝入適量的水是減輕體重的關鍵。

2、如果想減輕體重，但又不想喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。

3、” 　　減少水分的潴留和減體重一樣，是多喝水的另一好處。

4、有許多人眼圈下面浮腫、身體虛胖，要減少潴留水分的方法不是控制飲水，而是要多喝水。

5、你越是少喝水，儲存的水就越多。

6、身體有個非常靈巧的機制，當發現缺少什么時，它就會儲存什么。

7、當你攝入的水量入不敷出時，代償機制就會起作用，于是就會潴留水。

8、此外，水占身體總量的70％左右，體內的所有化學反應都是在水這個介質中進行的，身體的消化功能、內分泌功能都需要水。

9、水還是調節體溫的重要介質。

10、代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，正像人們要經常洗澡以洗刷體外的污垢那樣，也要用水把毒性物質沖刷出來。

11、而適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。

12、飲水不足會引起便秘；飲水充分可使身體各關節潤滑，避免損傷。

13、 　　喝多少水才算適當？ 　　傷氣候、運動量的大小、體重和食物（吃肉多，需要水的量也多）都是影響水量的因素。

14、一般來說，每天喝水量大約為2.2 2.7升。

15、也可以這樣粗略的計算：如果你經常參加體育鍛煉，體重是65千克，喝水量應達2.5升；如果體重超過65千克，每多10千克體重，就要增加0.2升左右的水。

16、如果運動量較大，還要適當增加飲水量。

17、喝水過多是否有害？ 　　研究表明，對一個正常的健康人來講，大量飲水不會引起任何問題，多余的水會從尿中排出來。

18、但專家提醒，在1小時內，飲水量不要超過4杯（約1升）為宜。

19、心臟病、腎臟病或癲癇癥患者不宜多喝水。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。