怎么提高記憶力和反應能力（怎么提高記憶力）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。怎么提高記憶力和反應能力，怎么提高記憶力很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、提高記憶力 都說記憶力是鍛煉出來的,怎么鍛煉才能提高記憶力呢? 強記憶的十種方法。

2、 1.注意集中。

3、記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。

4、如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

5、 2.興趣濃厚。

6、如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記祝 3.理解記憶。

7、理解是記憶的基矗只有理解的東西才能記的牢、記得久。

8、僅靠死記硬背，則不容易記祝對于重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

9、 4.過度學習。

10、即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

11、過度學習的最佳程度是150%。

12、 5.及時復習。

13、遺忘的速度是先快后慢。

14、對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

15、 6.經常回憶。

16、學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。

17、閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

18、 7.讀、想、視、聽相結合。

19、可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。

20、 8.運用多種記憶手段。

21、根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

22、 9.掌握最佳記憶時間。

23、一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。

24、利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

25、 10.科學用腦。

26、在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。

27、這是提高記憶力的關鍵。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。