雪蓮果一天吃多少合適女性（雪蓮果一天吃多少合適）

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1、雪蓮果，學名“yacon”（亞貢，或者阿貢），即“神果”之意，屬菊科，葵花屬植物，原產自南美洲的安第斯山脈，是當地印第安人的一種傳統根莖食品。

2、 雪蓮果的外形像蕃薯，果肉吃起來，口感卻很像水梨，汁多而晶瑩剔透，甘甜爽脆，屬低熱量食品，但其碳水化合物卻并不為人體吸收因此，很適合糖尿病人及減肥者食用。

3、 雪蓮果的果寡糖含量是干物質的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。

4、日本研究并發現，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。

5、雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。

6、果寡糖具有：①進消化，調理胃腸道；②是腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子；③調理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡；⑥提高免疫力。

7、 食用方法，既可以洗凈削皮生吃，也可以燉雞或排骨煲湯。

8、 需要注意的是，雪蓮果含有一種化學成分，即單寧，又稱鞣質。

9、雪蓮果被切開和去皮后，暴露在空氣中就會變成褐色。

10、變色的原因是由于氧化作用，單寧中的酚類產生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。

11、為了防止變色，可將去皮切開的雪蓮果放在清水中浸泡，使其與空氣隔絕，可防止氧化變色 這次姐姐親自回答你^_^ 就是上次我們一起在超市研究的那玩意唄。

12、 很多人反映吃起來有點藥味。

13、 真是讓人歡喜讓人憂啊 - - 雪蓮果保健功效： 　　雪蓮果調理血液，能降低雪糖、雪脂和膽固醇，可預防和治療高雪壓、糖尿病，對心腦雪管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

14、 　　2、雪蓮果幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。

15、因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。

16、最神妙之處還在于它是腸內雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統疾病，可清除由食物帶入人體內的環境污染物，是腸胃清道夫和保護神。

17、 　　3、雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石癥的發生。

18、 　　4、雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，是養顏美容的天然保健品。

19、雪蓮果另含有20多種人體必須的氧基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素經常食用可提高人體的免疫力；有強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛。

20、雪蓮果是當今吃出美麗的新潮果品。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。