老是上火吃什么藥好（老是上火吃什么藥）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。老是上火吃什么藥好，老是上火吃什么藥很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、1.隨時補充水分：常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。

2、即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時更要多喝。

3、上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。

4、不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

5、 2.提升睡眠品質：睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。

6、從事腦力工作的人，血液循環會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

7、 其做法如下：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。

8、足浴對改善皮表循環很有幫助，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會干燥。

9、 3.飲食清淡：高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

10、 4.食補：夏天用參須泡水喝，既補氣又不會上火。

11、溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口干舌燥。

12、 5.增加體表散熱：中暑時刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。