水果功效順口溜大全（水果功效）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。水果功效順口溜大全，水果功效很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、水果并不是吃得越多就越好，食用水果一定要講究科學。

2、 提示一：水果分寒熱 食用要適度 專家介紹，水果是分寒熱的，食用不當或吃得過多，都會對身體造成負面影響。

3、比如梨、蘋果和各種瓜類。

4、一般來說，實熱體質的人可以適當多吃些寒涼性水果。

5、但不能多吃，否則對身體有害。

6、比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。

7、但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食。

8、 溫熱性水果包括荔枝、桂圓、杏等，適宜于虛寒體質的人來吃。

9、他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生熱量少，這類人多吃些溫熱性水果對身體有益。

10、但也不能過量，因為荔枝等含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。

11、 介于寒熱之間的水果屬于平和性。

12、這類水果像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等，不同體質的人都可以吃。

13、但吃的時候也要適度，不能超量。

14、 提示二：水果最好不要放冰箱里冷凍吃 很多人愛把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮過的水果口感好，但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動，反而會消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。

15、 水果凍過之后并不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，凍一兩個小時拿出來一嘗，往往覺得沒有甜味兒了，其實這不是因為營養丟失，而是凍的時間過長冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀釋了，所以，水果最好吃新鮮的。

16、另外，香蕉最好別凍著吃，一是不甜，二是凍過之后香蕉皮、甚至香蕉肉都會變黑，這是糖發酵的結果，吃了有損健康。

17、 提示三：“另類”水果需少買 食用時間要適當 專家建議，要慎吃反季節水果。

18、雖然一些科技含量較高的水果對人體是有好處，但是，對于反季水果中的“超霸級人物”或“養眼的美女型水果”卻要特別注意。

19、 許多超霸型草莓和小西紅柿等“搶鮮”水果都采用了膨大劑、增紅劑和催熟劑等化學激素。

20、在這些化學激素刺激下，水果的細胞會被“擴大”，造成非正常性增大，“個頭”超過正常生長水果1倍至2倍，形狀也變得非常怪異。

21、這種水果吃起來味道很淡，也不便長時間保存。

22、 另外，食用水果要講究時間，因為胃的容積是有限的，飯前吃水果一定要“限量”，否則會影響正常飲食。

23、飯后馬上吃水果，會對食物的消化起干擾作用，最好在飯后2小時至3小時內吃水果，這樣對水果和食物的消化都比較好。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。