您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-07-25 06:24:14 來源：
美國魔鬼長高訓練一個月能長多高（美國魔鬼長高訓練）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。美國魔鬼長高訓練一個月能長多高，美國魔鬼長高訓練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。美國魔鬼長高訓練一個月能長多高，美國魔鬼長高訓練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
能。
步驟1、在胸前抱一個籃球或者排球用于保持平衡。你可以用雙手抱住球的兩邊，或者也可以整個把球抱在懷里。
步驟2、抱著球下蹲成一個坐立的姿勢。保持你向正前方看，同時背部挺直，把腳跟提起一半。最重要的是要保持你的大腿和地面平行。
步驟3、以上面的姿勢跳躍，每次3-5英寸(7.6cm-12.7cm)。一定要保持大腿的平衡。當你跳起后落地一次，就算重復1次。
步驟4、當你每次落地完成一次重復以后，還原成最開始的坐立姿勢，接著重復下次跳躍。
步驟5、在每一組的最后一次跳躍時，盡可能的跳到最高。例如，你要作1組15次的重復，那么你前14次都是每次跳3-5英寸高，而15次的時候盡全力跳到最高。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
