哺乳期能吃海鮮嗎（哺乳期能吃草莓嗎）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。哺乳期能吃海鮮嗎，哺乳期能吃草莓嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

哺乳期飲食有很多注意的地方，草莓營養價值高，哺乳期間能吃嗎？哺乳期能吃草莓。草莓草莓漿果不僅水分多，其維生素C和維生素H的含量很高，鈣、磷、鐵的含量比蘋果和葡萄多2-4倍，維生素C的含量比蘋果多10倍以上，有“活的維生素丸”之稱。十分適合哺乳期食用。

1、草莓中含有的維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養元素對寶寶的生長發育與很好的促進作用，所以哺乳期媽媽吃些草莓，可通過乳汁的傳遞，促進寶寶的發育。

2、草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進消化的作用，哺乳期吃草莓還可以預防便秘。

3、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。 因此哺乳期媽媽吃草莓，對寶寶的眼睛發育有好處。

4、草莓能提神醒腦，首先源于它含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫助哺乳期媽媽人振奮精神、驅趕疲勞。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。