您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2022-09-23 23:00:08 來源：
平板支撐開合跳（關于平板支撐開合跳介紹）
導讀 大家好,笑笑來為大家解答以上的問題。平板支撐開合跳，關于平板支撐開合跳介紹這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、 平板支
大家好,笑笑來為大家解答以上的問題。平板支撐開合跳，關于平板支撐開合跳介紹這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、 平板支撐開合跳是一種拉伸動作，步驟是俯臥在瑜伽墊上，雙肘撐地。
2、?雙腳開合跳躍，起跳時臀部微微下沉，膝蓋不要彎曲。
3、?雙腿與上身盡可能繃緊。
4、?臀部上下運動幅度越小越好。
5、?。
關于平板支撐開合跳到此分享完畢，希望能幫助到您。
